מודעות אישית ואתגרי האימהות נפגשות בסדנה אחרת מכל מה שהכרת עד היום

?את מרגישה שהילדים או בן הזוג לא מקשיבים לך או לא מכבדים אותך

?את מרגישה שאבדת את החירות שהיית לך פעם מאז שנהיית אמא

?האם קשה לך לגשר בין מי שאת רוצה להיות כאמא למי שאת במציאות

?האם את מרגישה תקועה בתוך הרגלים ישנים שלא משרתים אותך ואת המשפחה

?מרגישה שאת צריכה ללמוד לשלוט בעצמך ולהפסיק לאבד באלאנס בבית

?מחפשת להתחדש ולמלא בטריות במשהו חדש ואחר באימהות

?האם את עושה כל היום למען הילדים אבל לא מצליחה להיות איתם באמת

 

.אם ענית בחיוב לאחת מהשאלות הנ”ל, הסדנא הזו היא בשבילך

אז מה הסדנא הזו עושה בשבילך ובשביל המשפחה שלך?

כבר שש שנים אני מלמדת אמהות את שיטת “העבודה” של ביירון קייטי, ברוח תורתו של הבעל שם טוב האומרת שהזולת (וזה כולל את הילדים) הוא המראה שלנו. הסדנא הקבוצתית האינטימית הזו היא יחידה מסוגה בתחום ההורות. במהלך כל מפגש ומפגש תקבלי בו זמנית מענה גם להתלבטויות שלך בגידול הילדים, וגם לאתגרים הרגשיים, השאיפה לצמיחה פנימית, והדילמות היומיומיות שלך כאמא וכאשה.

כולנו מרגישות לפעמים חסרות אונים למול הילדים, העייפות הבלתי נגמרת ומה שהחיים תובעים מאתנו. הרגשות והתסכולים שלנו דומים, ויחד עם זאת הסיטואציות שונות זו מזו עבור כל אחת. באמצעות שילוב של תורת המראה של הבעל שם טוב עם שיטת “העבודה” של ביירון קייטי וכלים נוספים, אני אראה לך איך לזהות את מה שגורם לך לקושי ולמתח בהורות, בחיי היום יום שלך. המנגנון הפנימי שלנו הוא השורש והמקור למתחים, לכעסים, ולרגשות האשמה שמתלוות אליהם. כשאנחנו מבינות איך המנגנון הזה פועל, ולומדות לחיות בשלום עם הפגיעות שלנו, עם החסרונות שלנו, ועם עולם הרגש והחשיבה שלנו, אנחנו לומדות איך לפתור את הקשיים מן השורש. וההנאה שלנו מהילדים, מהזוגיות, מהעבודה וממי שאנחנו מתרחבת ומתעצמת. וההורות מקבלת משמעות חדשה.

את הלימוד העמוק הזה של מהותנו הפנימית וההתנהלות מתוכה במרחב שלך כאמא ובכלל אני אלמד אותך ליישם ביום יום שלך, ובכל שלב בהורות בו את נמצאת כדי שגם את תוכלי להעביר את  הפוקוס ממה שהילדים “אמורים” לעשות כדי שהחיים יהיו קלים יותר למי שאת  רוצה ל ה י ו ת כדי שההורות—והחיים בכלל—יהיו משמעותיים יותר.

מה תלמדי בסדנא

 

*[heart]

לשים את האצבע על מה שמפריע לך באמת

לזהות את הגורם האמיתי למתח בכל סיטואציה וסיטואציה בבית ומול הילדים ולפתור אותו

*]heart[

לאהוב את מה ואת מי שקשה לפעמים לאהוב, כולל את עצמך

פיתוח סקרנות ועמידה פנימית מול מחשבות שליליות ומצבים רגשיים מורכבים כאמא אל מול מה שאיננו בשליטתך

*[heart]

להשתפר ולעבוד על עצמך מתוך מוטיבציה עמוקה במקום לטבוע ברגשות האשמה

כשאת רגועה ובטוחה בעצמך כל כוחותייך עומדים לרשותך

*[heart]

להפוך את הילדים ובן הזוג לשותפים במסע חייך הפנימי-רוחני

הילדים אמנם קטנים מאתנו כרונולוגית, אך הם מפנים אותנו כל העת למקומות שבהם

עדיין יש אצלנו מקום לשיפור.

*[heart]

רגיעה פנימית וידיעה עמוקה שיש סדר בבלאגאן

ואפקטיביות גדולה יותר שלך כאמא, מתוך הידיעה הזו

*[heart]

שינוי הרגלים לתמיד בעזרת שינוי פנימי

מתוך ההיכרות שתרכשי עם מנגנון המחשבות והרגשות שלך, והעבודה העמוקה עם המנגנון הזה

 

איך זה עובד:

מפגשים בקבוצה

ניפגש במשך ששה עשר (16) שבועות ב_[מקום], בשעות הבוקר [שעות]. כל מפגש ייארך שלוש שעות. במהלך כל מפגש נשלב בין נושא שמשותף לכולנו באימהות לבין יישום הנושא כפי שהוא בא לידי ביטוי אצל כל אחת ואחת מהמשתתפות—וזאת באמצעות שיטת “העבודה”. נכיר גם כלים ותובנות נוספים שמקדמים את יישום הנלמד.

יישום בזוגות בטלפון בין המפגשים

בין המפגשים, כל משתתפת תעבוד טלפונית עם בת זוג מהקבוצה על אספקט נוסף של מה שנלמד במפגש אותו שבוע. זאת על מנת להרחיב ולהעמיק את ההשפעה של השיטה עלייך ועל היקרים לך.

(בתום הסדנא, תוכלי להמשיך ולהתקדם באופן עצמאי באמצעות מפגשים טלפוניים עם בוגרות אחרות שמעוניינות בכך גם כן.)

+פלוס

דפי עבודה

אלה החומרים שתקבלי בכל מפגש, שיעמדו לרשותך לאחר הקורס לרענון ולעבודה עצמאית או עם בוגרות אחרות של הסדנא.

+ובונוס מיוחד-

הסימנייה הפרטית של נגה

סימנייה למחברת שלך, שבה ריכזתי עבורך את כל מה שאת צריכה כדי לעשות את “העבודה” בעצמך או בחברותא.

” [עדות] “נגה היא מורה שמביאה איתה חום, חכמה, ועומק רוחני מהזן שמחובר למציאות. אני מפקידה את הרגשות שלי בידיה, והיא יודעת איך להיות איתי באמת: להשאר “בחוץ” כשצריך, ולהכנס עמוק ולשאול את השאלה הנכונה כשצריך.” (זיוה ברכה גדרון, פסיכותרפיסטית- מייסדת ומנהלת מרכז לימודים לפסיכודרמה תאטרון ומדרש, אמא לשניים)

השפיות שאני חווה עכשיו היא רק בזכות הכלים הרוחניים שלמדתי מנגה הולמן

(חיה הופט, אמא לארבעה)

הצטרפי לסדנא

הרשמי עכשיו ותני לסדנא לחולל

בחייך את השינוי שמגיע לך ולילדים!

~מספר הנרשמות מוגבל~

מחיר רגיל:

3,497 ש”ח

למהירות החלטה, המחיר עד לתאריך _____

3,097 ש”ח בלבד

[כפתור: ____]

אז למה יצרתי את הסדנא?

נעים מאוד! אני נגה הולמן,  [אימג’בחצר עם המחשב]

אמא לשבעה ילדים,

ומאפשרת מוסמכת בשיטת “העבודה” של ביירון קייטי ובשיטת אי-אפ-טי.

אני עוזרת לאמהות לגלות את עצמן

דווקא במקום שבו

 כל כך קל ללכת לאיבוד–בתוך הכאוס והכאבים של

 חיי המשפחה והאימהות, כי אני יודעת שהילדים שלנו

קשובים לנו יותר כשאנחנו מי שאנחנו באמת.

אבל הלימוד הזה לא בא לי  בקלות.

באביב 2010, בבוקר שיגרתי כמה חודשים לפני הלידה השישית שלי,

כשבתי הבכורה הייתה כבר בת עשר,

מצאתי את עצמי מרוסקת ומותשת לחלוטין פיזית,

ובעיקר נפשית. הכל היה נראה לי סיזיפי. לא זכרתי

מהי התכלית של הסחרור הזה מסביב לילדים ולבית.

,

“הצרכים והגחמות של הילדים מנהלים לי את החיים”, זה מה שעבר לי בראש.

אבל בדיוק כשעמדתי להכנע לייאוש שלי מעצמי כאמא ובכלל

התוועדתי ל”עבודה” של ביירון קייטי, ולשיטות מהפכניות לשחרור המחשבות והרגשות

שתקעו אותי במקומות לא טובים.

 

 

הבוקר ההוא היה נקודת הפתיחה למפנה שהתרחש בחיי ומאז אני מעבירה את זה הלאה.

גיליתי שהסדנא הפרטית שלי קוראת לי מחדרי הילדים, בהתלבטויות בין בית לעבודה, ובתוך הטרנספורמציה היומית מ”אני” ” ל”זוג” ל”משפחה”.

 

 

למדתי שעבודה פנימית ותיקון המידות מתחילים בדברים הקטנים

ואפילו הקטנוניים ביותר שמציקים לנו ביום יום.

נוכחתי לדעת שאני לא חייבת לקחת כמובן מאליו מוסמכמות על הורים,

 ילדים, ומה שביניהם אם הן נוטלות ממני את השמחה, החירותיות והנוכחות שלי.

וזה מה שאני עושה עבור אמהות כבר מעל 6 שנים:

מפרספקטיבה של אמא לשבעה ילדים, עסוקה כמוך

עד מעל לראש כמוך,

אני משתפת ומתחלקת בכל מה שאני יודעת (ובכמה שתרצי לקבל)

כדי שיהיו לך חיים טובים יותר, כאמא וכאשה.

.

אבל הנקודה הכי חשובה היא, 

שהסיטואציות בינך לבין הילדים הן קודם כל מפגש שלך עם עצמך  והזדמנות לצמוח,

ואני מאמינה שהכלים שאני מיישמת ומלמדת יאפשר גם לך להתנהל מתוך האמת הזו.

ולכן, את הדברים הבאים לא תמצאי בסדנא:

  • זו לא סדנא על שיטות לשינוי ההתנהגות של הילדים. בכל שיעור, ובכל נושא, את תעבדי על סיטואציות רלבנטיות מתוך חיי המשפחה כדי לזהות את המקומות שבהם יש לך שליטה ואת יכולה לחולל שינוי, לעומת המקומות שהם מחוץ לשליטתך.
  • זו לא סדנא על חשיבה חיובית. נקודת הפתיחה לשינוי בסדנא היא ההבנה שהמחשבות השליליות שיש לנו בנוגע לעצמנו ולילדים נועדו לכוון אותנו לדברים שעליהם עדיין צריך לעבוד. אהבה וחשיבה אופטימית הן תוצאות לוואי ברוכות של התהליך.
  • זו לא סדנא שבה מדברים באופן תיאורטי “על” ההורות. “העבודה” היא לא תיאוריה, והודות לכך כבר במהלך הפגישות תחווי מפנה פנימי ושינוי ביחס לעצמך ולילדים בסיטואציות המיוחדות לך.
  • זו לא סדנא שבה אנחנו נותנות עצות אחת לשנייה. המשתתפות תומכות זו בזו מתוך הקשבה (הנלמדת בסדנא) שמאפשר לך בעצמך לזהות את הצעד הבא שהוא הכי נכון ואפקטיבי עבורך.

 

התוכנית של הסדנא

הסנדא בנויה מ16 מפגשים בני 3 שעות ,שעוסקים באתגרים שלך מול עצמך כאמא, רעייה ואשה; ובאתגרים שלך מול הילדים, בכל שלב מהתפתחות שלהם.

בין היתר, נעבוד על-

  • שליטה בתהליך “העבודה” של ביירון קייטי כך שתוכלי להשתמש בו גם באופן עצמאי על כל סיטואציה בהורות
  • תקשורת עם ילדים בכל הגילאים
  • אינטואיציה בהורות
  • דאגות ופחדים בנוגע לעתיד, ובתקופות של מתח מבחינה בטחונית
  • זיהוי הטבע והאנרגיות הספציפיות של ילדייך ושלך כך שתוכלי לעבוד איתם ולא נגדם
  • התמודדות עם כשלונות… ועם הצלחות
  • מציאת הזמן למה שחשוב לך, “לשתות את התה שלך כשהוא חם”J
  • מענה לשאלות שלך בנושא הורות והתפתחות אישית
  • תחושה של מלאות ושמחה גם כשהילדים לא מתנהלים כפי שהיית רוצה
  • התמודדות אפקטיבית עם רגשות אשמה, ומניעתם מראש
  • מתי ואיך להגיד כן או לא לבקשות של

אחרים

  • איך ולאן לנתב קנאה באמהות אחרות
  • פיתוח תחושת חירות פנימית גם בתקופות לחוצים בהורות
  • אהבה ללא תנאים
  • התמודדות עם ביקורת מבן הזוג או הילדים

 

“עדות

“התחשק לי להתחדש, והסדנא הזו נשמעה לי מעניינת. לא היו ספקות כי לא ידעתי למה אני מגיעה, הייתי מאוד סקרנית  לגבייך, ורציתי לשמוע משהו חדש.

השינויים שחוויתי הם כמובן במחשבה וביכולת שלי לספר באופן אחר את המציאות שלי. לראות בסובב אותי את הנקודות הטובות ופחות את אלה החלשות. לאפשר לי ולסובבים אותי לחשוב עצמאית. האמונה שלי ביכולת השינוי קבלה כלים חדשים שניתנים מבחינתי ליישום. זה אפשר לי לחשוב מחשבות יותר חיוביות , יותר מצמיחות. אני מצליחה יותר בחלוקת הקשב בין להיות אמא להיות אשה ולהיות אישה עובדת.

קצרה היריעה מלהודות לך על המפגש הפותח שערים עם העבודה, מקווה שעוד רבים יזכו בכך.

תודה ענקית

הילה, אמא לשישה ילדים

“עדות

“הגעתי לנגה מאחר וחוויתי באופן מתמיד תיסכולים עם בני בן ה3, שלאחריהם הייתי מתפרצת עליו לעתים קרובות. הרגשתי מאוד מדוכדכת לגבי האימהות והיכולות האימהיות שלי בכלל. מצאתי את עצמי מהר מאוד צועקת, טורקת דלתות וכו’.

כתוצאה מהעבודה עם נגה, למדתי שאני לא אמא חדלת אישים וחסרת יכולת באופן יוצא דופן, אלא אדם נורמלי מן השורה שצריך להתמודד עם הקשיים המאוד אמיתיים של ההורות. התגברתי על הפחד שלי שפשוט אין לי את היכולות לדאוג לאדם אחר ולטפל, וגיליתי שבעצם אני עושה עבודה ראויה ביותר יחד עם זה שאני גם מסוגלת להשתפר עוד ועוד. אני אמא יותר רגועה, בטוחה בעצמה ושמחה (רוב הזמן!!). מנסיון, נגה תעזור לך לגלות את האמיתות שלא רק ימקמו אותך על שביל ההורות שאליה את מייחלת, אלא גם יאפשרו ריפוי פנימי עמוק שיחלחל אל תוך חייך בכלל.

(י.ח.ד, בהריון ואמא לילד בן 3)

בכמה מלים

הסדנא נבנתה כדי לתת מענה לאמהות שרוצות מענה לא רק לדילמות וקשיים בגידול הילדים, אלא גם להתמודדות הרגשית שלהן כאמהות ונשים אל מול המתרחש בבית ומחוצה לו. ולכן היא כוללת את המרכיבים הבאים:

*16 מפגשים שבועיים בני שלוש שעות בקבוצה אינטימית על נושאים באמהות\בהורות המשותפים לכולן, תוך שימת דגש על הסיטואציות שאיתן את מתמודדת כאמא.

*יישום שבועי טלפוני של הנלמד עם בת זוג מהקבוצה, בין המפגשים, כדי להרחיב ולהעמיק את ההשפעה של השיטה עלייך ועל היקרים לך.

+פלוס

*דפי עבודה וסיכום שיעמדו לרשותך גם לאחר תום הסדנא

+ובונוס מיוחד-

*סימנייה למחברת שלך, שבה תוכלי להשתמש בכל עת שתרצי לעשות את “העבודה” בעצמך או בחברותא, במהלך הסדנא ולאחריה

**רוזין: מלאכי”ם!!!  ימי ראשון בערב, 21:00-19:00, החל מתאריך _____ (ואז לפרט את כל התאריכים)

הצטרפי לסדנא

הרשמי עכשיו ותני לסדנא לחולל

בתוכך את השינוי שמגיע לך ולילדים!

~מספר הנרשמות מוגבל~

מחיר רגיל:

3,497 ש”ח

למהירות החלטה, המחיר עד לתאריך _____

3,107 ש”ח בלבד

[כפתור: ____

אני עושה הכל כדי שאת תהיי מרוצה.

אבל אם בתום ארבעת המפגשים הראשונים תרצי לבטל את השתתפותך, מכל סיבה שהיא, תוכלי לעשות זאת ולקבל החזר עבור יתר המפגשים.

כאמא עסוקה עד מעל לראש, אני יודעת כמה חשוב לך לראות תוצאות כשאת משקיעה זמן בעבודה שלך כאמא. ולכן, במידה והשתתפת בארבעת המפגשים הראשונים וביישום הטלפוני שביניהם, ולא קבלת את הערך שציפית לו, הודיעי לי לפני המפגש החמישי ותקבלי את ההחזר המובטח. כדי לממש את ההחזר, בנוסף להשתתפות במפגשים בקבוצה ובטלפון, נבקש ממך הסבר מפורט לגבי מה שלא עבד עבורך בקורס, לטובת שיפור הסדנא בהמשך. ההשתתפות שלך במפגשים הראשונים נדרשת משום שהנסיון הרב שלי מראה שבסדנא הזו רואים תוצאות ושינוי כבר במהלך המפגשים.

חשוב להדגיש: ללא השתתפות בכל ארבעת המפגשים הראשונים ויישום ביניהם בטלפון, לא יינתן החזר.

החל מהמפגש החמישי אין אפשרות לקבל החזרים בכל מקרה.

“עדות

התלבטתי אם להרשם, אבל במשך השנים ראיתי כמה את מתלהבת מהשיטה שאת מלמדת, אז אמרתי

‘טוב אני גם אנסה…’ ;-). רציתי להצטרף גם כדי להכיר יותר לעומק אמהות אחרות בקהילה. ומה שקבלתי

לא ניתן בכלל למדידה—הידיעה ששינוי מהיר בגישה שלי הוא בהישג יד- ולא רק זה, אני גם יכולה

להמשיך עכשיו באופן עצמאי עם בוגרות הסדנא האחרות!  אני יודעת שאם יש לי בעייה, אני יכולה לעשות

את התהליך שלמדתי ויהיה לי הרבה יותר טוב. (חיה וליאר, אמא לחמישה)

“עדות

“…העבודה אמנם בסופו של דבר שלי אבל נגה באמת איפשרה לי לשהות עם עצמי ולהיכנס פנימה בבטחה. חוץ מזה, מהרגע הראשון היא נראתה לי ממש מקסימה, יצירתית, סקרנית, כייפית. כל אחד מהמפגשים שלנו היה מעניין ומלמד ויורד אל שורש איזה עניין. מעבר לזה שהיא שלחה אותי למקורות שלא הכרתי, כדי להעשיר את הבנתי, או בכלל מקורות שונים – היא העבירה אותי מסע בכל מפגש, בזכות זה שהיתה עקבית, מדוייקת, בהקשבה מלאה, ולא הותירה אף רגע דל. תובנותיה יהדהדו וישארו איתי בעבודה שלי עם עצמי, הלאה.” (נטלי)

“עדות

“היה לי העונג להשתתף גם במפגשים אישיים וגם במפגשים קבוציים שבהם עבדנו עם “העבודה של ביירון קייטי” בהנחייתה של נגה, וכולי תשבחות.[…] הנוכחות האוהבת והלא- שופטת של נגה יוצרת מקום בטוח לאנשים לחקור את האמונות והגישות שלהם, ולהגיע לתפיסת העולם הבריאה והשמחה הנכונה להם. היא לא מנסה לשנות אנשים, אלא ליצור אווריה שתומכת ביצירת השינוי שהם היו רוצים לראות בחייהם.” (ח. מייסון, אמא לילד בן 11)

שאלות נפוצות:

*האם אוכל לעבוד על הדילמות והאתגרים הספציפיים שלי, או שאצטרך לעבוד על נושא כללי ביחד עם הקבוצה?

בכל מפגש את תעבדי על דילמה או אתגר שאיתו את מתמודדת. שיטת “העבודה” במהותה בנויה על מה שכל אחת מביאה איתה, ועל עולם המחשבות והרגשות שלך.

*רוב ילדיי כבר עזבו את הקן, ובת הזקונים שלי בת 17. האם הסדנא מתאימה גם לי?

הסדנא מתאימה לאמהות לילדים בכל הגילאים, גם בוגרי תיכון וילדים שכבר אינם גרים איתך בבית. (ומומלץ מילד ראשון בן שנתיים ומעלה).  כל עוד את חווה אתגרים ודילמות כאמא, וציפיות לא ממומשות מהילדים, מעצמך, או מבן הזוג– שהיית רוצה לנתב למקומות חיוביים–הסדנא יכולה להוות נקודת מפנה גם עבורך. מתאימה לך.

 

*האם אספיק בין המפגשים ליישם את הנלמד?

בהחלט. שיטת “העבודה” היא לא תיאוריה אלא פרקטיקה, והסדנא בנויה כך שאת היישום והשינוי תחווי כבר במהלך כל מפגש ומפגש. בנוסף, תהיה לך שותפה מהקבוצה שאיתה תעמיקי (טלפונית) בנלמד בין המפגשים.

 

*האם אוכל לעשות את “העבודה” בכוחות עצמי עם תום הסדנא?

כן. עם תום הסדנא יהיו מאחורייך שעות רבות של יישום פעיל של השיטה. את תוכלי ליישם את הנלמד לבד, או בחברותא עם בוגרות הסדנא האחרות ואפילו עם בן זוגך. וכאמור, הסימנייה המיוחדת של נגה (הבונוס) יעמוד לרשותך בכל עת שתרצי לעשות את “העבודה”. 

*אם אני אלמד לאהוב את מה שיש, האם זה לא יעשה אותי אדישה ופאסיבית לגבי המתרחש בבית?

הפלא הגדול של שיטת “העבודה” הוא שבסוף התהליך את רגועה ונינוחה מצד אחד, ומצד שני מתעוררות הסקרנות והמוטיבציה לפעול.מאגרי הזכרון שבהם כל מה שלמדתם עד היום בהורות יהיו יותר נגישים לך, והאינטואציה שלך תעמוד לשירותך (גם אם חשבת שאין לך אינטואיציה)

 

“עדות

“@ אהבתי מאוד שהיינו קבוצה קטנה שאפשרה לכל אחת לעבור  את העבודה בסדנא. העובדה שהיינו קבוצה קטנה ייתכן ואפשרה אינטימיות ופתיחות שתרמו להצלחת הסדנא.

(הילה

Copyright © 2014. Noga Hullman. Images of Noga by Laura Milmeister. Site design by Barak Hullman.

/* ]]> */